Mladí v každém věku - Elizabeth Adlam

Tuto exkluzivní novinku jsme připravili speciálně pro ty, kteří se chystají překročit anebo již překročili práh podzimu života. Nepřináší jen prázdné sliby ani poučování. Objasňuje realitu stárnutí i to, jak si můžete vychutnat to pozitivní, co vyšší vek přináší, a omezit to méně příjemné.Specifická a konkrétní doporučení, která se týkají vážných zdravotních potíží, jako jsou rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční problémy. Klady i zápory léčby, rady, jak přizpůsobit svůj domov a jak se postarat o své nejbližší. Aktuální medicínské objevy.Rady, jak se vyrovnat s bolestnou ztrátou, otázky poslední vůle či pojištění. Tipy na plánovaní dovolené a ješte mnohem více.testujte se a zjistěte, ve které oblasti je u vás potřeba zlepšení.Zapomeňte na tyto mýty o stárnutíKdyž stárnete, potřebujete méně spánkuPo dovršení šedesátky už možná spánek není tak hluboký, stále je však kvalitního spánku potřeba – více na straně 239.Zhoršování paměti nejde zabránitVšechno závisí na tom, do jaké míry si ji procvičujete – mozek, podobně jako sval, potřebuje pravidelný trénink. Otestujte se na straně 188.Váš metabolismus se věkem zpomalíSvalového tkaniva sice ubývá, ale po sedmdesátce potřebujete jen o 10 % kalorií méně, než když jste byli o polovinu let mladší.To, jak stárnete, je podmíněné pouze genetickyZpůsob vašeho stárnutí je jen částečně ovlivněný genetikou. Zjistěte, do jaké míry máte stárnutí ve vlastní režii.Více než 150 fotografií a ilustrací