Dýňová semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny – omega 3, které jsou zdrojem vitamínů a minerálů. V nejčistší formě bez jakýchkoliv úprav obsahují nejvíce vitamínů. Hodí se jako přísada do jogurtů, pečiva, salátů, kaší a dalších pokrmů. Energetická hodnota na 100 g: 2563 kJ/612 kcal
tuky: 49 g (z toho nasycené mastné kyseliny 8,6 g),
sacharidy: 10,8 g (z toho cukry 2,6 g),
bílkoviny: 30,5 g,
sůl:
tuky: 49 g (z toho nasycené mastné kyseliny 8,6 g),
sacharidy: 10,8 g (z toho cukry 2,6 g),
bílkoviny: 30,5 g,
sůl:
