Každý rok si 10. októbra pripomíname Svetový deň duševného zdravia, ktorý upozorňuje na dôležitosť starostlivosti o našu psychickú pohodu. Duševné zdravie má zásadný vplyv na všetky oblasti života – od vzťahov až po pracovný výkon. Napriek tomu, že sa tejto téme v posledných rokoch venuje stále viac pozornosti, stigmatizácia a predsudky spojené s duševnými problémami sú v našej spoločnosti stále prítomné.
Pri tejto príležitosti sme oslovili psychologičku Barboru Kuchárovú, ktorá nám pomohla lepšie pochopiť, ako si udržiavať duševnú rovnováhu, čeliť náročným obdobiam a kedy vyhľadať odbornú pomoc.
Pojem duševné zdravie dnes už nie je žiadnou neznámou. Asi neexistuje žiadna oblasť života, ktorú by neovplyvňovalo. Vnímate posun v diskusii o duševnom zdraví za posledných pár rokov? Je verejnosť viac otvorená hovoriť o problémoch alebo stále prevláda stigma?
Napriek snahe je stigma stále prítomná, duševné zdravie riešime dominantne, ak sa týka niekoho iného. Priznať, že zdroj je v nás je stále ťažké. Veľká téma je absentujúca sebareflexia.
V mnohých rodinách sa o duševnom zdraví stále nehovorí otvorene, prípade sa táto téma podceňuje a zaobaľuje do všeobecného „je to len zlý deň“. Ako môžeme iniciovať takéto rozhovory s blízkymi, najmä ak máme pocit, že naše problémy nebudú brané vážne?
Tu je odpoveď otvorenosť. Aj napriek bagatelizácii je dôležité trvať na úprimnosti a neustúpiť zo svojho postoja.
Ako ovplyvnili posledné roky – pandémia, izolácia, vojna, ekonomická neistota – duševné zdravie na Slovensku? Vidíte nejaké špecifické trendy alebo problémy, ktoré sa objavili práve kvôli týmto udalostiam?
Obdobie, ktoré sme žili, bolo a je veľmi záťažové. Celospoločensky sa akcentuje najmä v rozvoji generalizovanej úzkosti, suicidálnych prejavov, a to i u mladých ľudí, v rozvoji závislostí ako spôsobu hľadania úľavy. Expanduje pocit vyhorenia a derealizácie.
Opýtam sa to veľmi jednoducho a priamo – čo robiť, aby sme sa z toho všetkého, čo sa dnes okolo nás deje nezbláznili?
V našich životoch treba hľadať blízkosť, stabilizáciu, mať priateľov, rodinu a vo všeobecnosti priestor, kde môžeme byť sami sebou, kde môžeme byť autentickí.
V kontexte dnešného hektického životného štýlu často počúvame o vyhorení. Ako môžu ľudia rozpoznať, že potrebujú odbornú pomoc? Existujú varovné signály, ktoré si často nevšimneme a sú jasným varovným signálom?
Varovnými signálmi vyhorenia sú depresia, ľahostajnosť, cynizmus, sťažený kontakt, strata sebadôvery, časté choroby a telesné ťažkosti. Je ideálne, ak čo najskôr vyhľadáme pomoc odborníka.
Ako môžeme odlíšiť bežné „zlé dni“ od skutočných problémov s duševným zdravím, ktoré si vyžadujú zásah odborníka?
Syndróm vyhorenia je stav, v ktorom nám prestanú fungovať naučené regeneračné mechanizmy. Vyhorenie už nedokážeme dospať, vyliečiť prechádzkou, prosto je to už viac ako „zlé dni“.
Často sa hovorí o potrebe rovnováhy medzi prácou a osobným životom, ale mnoho ľudí ju ťažko dosahuje. Ako môže jednotlivec nájsť túto rovnováhu, keď tlak na výkon z pracovného prostredia je stále silnejší?
Rovnováha stojí na sebaúcte, čo je dominantne práca s hranicami, kde sme užitoční v pomoci iným a kde sa už točíme v kruhu, kde je pomoc neefektívna.
Ako vnímate tento tlak na produktivitu? Môže byť honba za vyšším výkonom v modernej spoločnosti paradoxne toxická pre naše duševné zdravie?
Jednoznačne áno. V dôsledku toho sa nám práve naopak absolútne zníži produktivita. Prirovnala by som to k starostlivosti o kone. Aj zviera má byť oddýchnuté, aby vedelo podať výkon.
Duševné zdravie sa často redukuje iba na individuálne problémy a potreby, ale akú úlohu zohráva spoločenský a kultúrny kontext v našom prežívaní? Aké systémové zmeny by sme potrebovali, aby sme zlepšilo kolektívne duševné zdravie?
Problémom je, že celospoločensky žijeme v etape raného kapitalizmu, ktorý je synonymom zneužívania ľudských zdrojov. Dobrý zamestnávateľ vníma, že je potrebné dopriať ľudom priestor na spokojný život a sekundárne zistí, že sú omnoho viac produktívni.
Ak by ste mali určiť jeden faktor, ktorý má najväčší vplyv na kvalitu náš duševného zdravia, čo by to bolo?
Životná spokojnosť.
Čo robia psychológovia a terapeuti pre svoje duševné zdravie? 
Našou úlohou je dbať o work and life balance. Inak nemôžeme pracovať s ľuďmi
Užitočné čísla a stránky venujúce sa téme duševného zdravia
- Bezplatná nonstop Krízová linka pomoci: 0800500333
- Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566
- Linka detskej istoty: 116111
Pripravila: Lenka Mareková, Martina Svitačová
Zdroj foto: Iveta Tanoczká, ilustračné
Zástupcovia nitrianskych seniorov sa stretli v stredu 9. októbra na Rade seniorov už šiestykrát v tomto volebnom období.
Keďže práve október je Mesiacom úcty k starším, primátor Nitry Marek Hattas a predsedníčka Rady seniorov Martina Mojtová vyjadrili úctu a rešpekt k seniorom.
„Vzájomná podpora a láska medzi generáciami posilňuje našu komunitu a robí ju silnejšou,“ uviedla M. Mojtová a seniorom zaželala veľa zdravia a pekných chvíľ s blízkymi.
„Som vždy veľmi rád súčasťou zasadnutí jednotlivých mestských seniorských organizácií a podujatí, ktoré seniorské organizácie organizujú. Ďakujem vám za vašu aktivitu a angažovanosť v našom meste,“ ocenil seniorov primátor Hattas.
Z programu zasadnutia bol hlasovaním vyradený bod, ktorý navrhoval zmenu štatútu rady. Rada seniorov to odôvodnila tým, že „tento návrh nepredkladá a nemá dôvod robiť zmeny v súčasnosti platnom Štatúte RS“. Keďže bod nebol zaradený do programu, prítomní členovia navrhli na stretnutie neprizvať troch poslancov mestského parlamentu Petru Ajdariovú, Miloša Dovičoviča a Pavla Obertáša, ktorí prejavili záujem zúčastniť sa zasadnutia.
Možnosť spolupráce medzi seniorskými organizáciami v Nitre a Nitrianskym mládežníckym parlamentom ponúkla Vladyslava Balera z odboru školstva. Predstavila tiež históriu vzniku a aktuálnu činnosť tejto organizácie, ktorá združuje aktívnych mladých ľudí v Nitre.
Z diskusie v závere zasadnutia vyplynulo okrem iného aj to, že Rada seniorov sa rozšíri o zástupcov zo Združenia telesne postihnutých a z Komunitného centra Comin, kde sa združujú ukrajinskí seniori.
Ďalšie stretnutie sa bude konať 3. decembra 2024 o 10. hodine.
Jana Krajčovičová
foto: Roman Oravec
Už v sobotu 19. októbra sa Nitrianska kalvária stane dejiskom obľúbeného rodinného podujatia – Šarkaniády. Od 13:00 sa môžete tešiť na deň plný radosti, súťaží a vzrušenia z púšťania šarkanov.
Pre všetkých, ktorí nemajú vlastného šarkana, bude možnosť zakúpiť si jedinečný kúsok priamo na mieste. Pripravené sú aj rôzne aktivity pre deti a odmeny pre malých šarkanistov.
Na čo sa môžete tešiť:
- aktivity pre deti
- odmeny
- chutná káva
- tradičné Podpecníky
Príďte stráviť nezabudnuteľný deň s rodinou a priateľmi, nechajte svoje šarkany tancovať vo vetre a užite si veselú atmosféru.
Zmena programu vyhradená.
V prípade nepriaznivého počasia sa akcia presúva na nasledujúcu sobotu 26. 10.
(red)
Mesto Nitra – Mestský úrad v Nitre v súlade s čl. 6 Všeobecne záväzného nariadenia Mesta Nitry č.9/2019 o poskytovaní dotácií z rozpočtu mesta Nitry
zverejňuje:
- Výzva na predkladanie žiadostí o poskytnutie dotácie na rok 2025 pre oblasť – Podpora a rozvoj cestovného ruchu v meste
- Výzva na predkladanie žiadostí o poskytnutie dotácie na rok 2025 pre oblasť – Kultúrne pamiatky a pamätihodnosti
- Výzva na predkladanie žiadostí o poskytnutie dotácie na rok 2025 pre oblasť – Kultúra a kreatívny priemysel 1.1 – realizácia strategických kultúrnych podujatí
- Výzva na predkladanie žiadostí o poskytnutie dotácie na rok 2025 pre oblasť – Kultúra a kreatívny priemysel 1.2 – realizácia podujatí miestneho charakteru, komunitných aktivít, celoročnej činnosti a tvorby, kreatívny priemysel
Mesto Nitra v rámci projektu URBACT „Green Place. Let’s do it together!“ zorganizovalo poslednú septembrovú nedeľu druhú testovaciu akciu pre verejnosť, ktorá prilákala vyše 80 účastníkov. Zameraná bola na oživenie areálu kasární v spolupráci s projektovými partnermi, ktorými sú Fakulta architektúry STU Bratislava, ZAN Združenie architektov Nitry a Biskupstvo Nitra.
„V rámci podujatia Deň architektúry Nitra 2024 sme v budove bývalého hostinca v areáli kasární spolu otvorili výstavu prác študentov vertikálneho ateliéru Schleicher z Fakulty architektúry a dizajnu STU v Bratislave,“ hovorí Denisa Halajová z mestského úradu, ktorá na projekte pracuje. Zároveň dodáva, že tí, ktorí túto výstavu nestihli budú mať možnosť ju navštíviť ešte túto jeseň v Kreatívnom centre Nitra v rámci podujatia Deň otvorených dverí na Martinskom vrchu.
Ako by mohol vyzerať historický areál kasární?
Túto otázku si kládli študenti architektúry a dizajnu STU v Bratislave, ktorých úlohou bolo uvažovať o tomto mieste a priniesť názor na jeho budúcu podobu. „Študenti sa vo svojich projektoch venovali témam historickej hodnoty, kultúrneho dedičstva, inovatívnych a udržateľných riešení, sociálneho a ekonomického rozvoja, ekologickej stability a prepájania komunít,“ vysvetľuje Halajová.
Pozrite si katalóg prác:
Lenka Mareková
foto: Denisa Halajová
Súčasťou októbrového programu nitrianskej Synagógy bude aj jedinečná výstava obrazov česko-slovenského maliara Ladislava Maria Wagnera, rodáka z Nitry.
Výstava Anamnéza je prierezom tvorby od začiatku deväťdesiatych rokov, keď nové možnosti tvoriť úplne bez prenasledovania a záujem aj zahraničných galérií vytvorili ideálne podmienky na plné rozvinutie autorovho talentu a jeho výtvarného názoru. Jednotlivé obrazy poukazujú na mimoriadnu znalosť výtvarných techník a tým aj schopnosť sa v značne širokom priestore sugestívne a presne vyjadriť k riešenému námetu. V inštalácii budú umiestnené obrazy zo súkromných zbierok a experimenty z posledných rokov.
Program
streda 9. 10. 2024 / 17:00 / Synagóga
- otvorenie výstavy
- hudobný hosť: členovia orchestra Cigánski diabli Rút Pajorková a Dávid Števár
Vstup voľný.
Výstava potrvá od 9. do 31. októbra 2024.
Kurátor: PhDr. Marta Hučková Kocianová.
Organizátor: Ladislav Maria Wagner v spolupráci s mestom Nitra
Nenechajte si ujsť príležitosť nahliadnuť do fascinujúceho sveta maliara.
Kto je Ladislav Maria Wagner?
Narodil sa v Nitre 27. júna 1945. Detstvo prežité v Nitre a na vidieku Cabaj-Čápora zanecháva v chlapcovi stopu, z ktorej čerpá po celý výtvarný život. Ďalší z faktorov vplyvu je, že pochádza po otcovi z rodu Jaroměřských maliarov, kamenárov a sochárov. Zákaz štúdia začiatkom šesťdesiatych rokov neodvratne deformuje budúcnosť umelca. Jeho cesta životom sa už od počiatku stáva odyseou, na ktorej je talent neznesiteľnou záťažou a prekážkou, ktorej prekonávanie znamenalo nakoniec aj samotnú stratu zdravia. Okrem náročnej práce v ateliéri pracuje 7 rokov na šachte ako baník. Pre svoj vrchnosti nevyhovujúci občiansky aj výtvarný názor je väznený a mnohokrát nútene hospitalizovaný v psychiatrických ústavoch. Napriek takým sťaženým podmienkam na sústredenú prácu narastá v sedemdesiatych rokoch dielo, vzbudzujúce záujem širokej verejnosti.
Experimentálna tvorba maliara je v súčasnosti známa po celom svete a jeho obrazy sú súčasťou mnohých zbierok, štátnych i súkromných. Mimoriadne technické znalosti výtvarných techník a schopnosť zasiahnuť cieľ riešeného výtvarného problému, vzbudzujú úctu všade, kam toto rozsiahle dielo stačilo po 40-tich rokoch zapierania preniknúť. Získal významné ocenenia doma aj v zahraničí a je čestným členom niekoľkých prestížnych inštitúcií. V súčasnej dobe maliar žije a pracuje v Piesku a príležitostne tvorí vo Francúzsku.
(jk)
foto: FB L. M. Wagnera
Nitrianska Synagóga na XIX. ročníku opäť ponúkne zážitok koncertov vážnej hudby. Cyklus siedmich koncertov jesenného festivalu pripravili Mesto Nitra a Súkromné konzervatórium v Nitre.
Záštitu nad podujatím prevzal primátor Nitry Marek Hattas.
PROGRAM 2024
Synagóga Nitra / 18:00
10. 10. 2024 / štvrtok
Sofia Mavrogenidou / flauta (GR)
Martin Hroch / čembalo (CZ)
Katarína Madariová / violončelo
Program: J. S. Bach, J. N. P. Royer, F. X. Richter, S. Mavrogenidou
13. 10. 2024 / nedeľa
Emanuel Maňúch / klavír
Program: F. Chopin
17. 10. 2024 / štvrtok
Zuzana Balkóová / husle
Kateřina Potocká / klavír (CZ)
Program: B. Smetana, J. Suk, B. Martinů
20. 10. 2024 / nedeľa
Aleš Janiga / spev (CZ)
Ján Prievozník / kontrabas
Magdaléna Pažitná / klavír
Program: W. A. Mozart, F. Mendelshon,
H. Eccles, E. Grieg, S. Palúch, M. Ravel
24. 10. 2024 / štvrtok
Filip Fejtl / klavír
Hudobný ansámbel Nitra
◦ Juraj Madari / husle
◦ Katarína Madariová / violončelo
◦ Samuel Mikláš / husle
◦ Michal Mikuláš / kontrabas
Program: W. A. Mozart, G. Rossini
27. 10. 2024 / nedeľa
Eva Krestová / viola (CZ)
Tomáš Vrána / klavír ( CZ)
Program: R. Clarke, D. Šostakovič
____________________________
Vstupné: 4,- €, predpredaj vstupeniek v TIC Nitra, 30 minút pred koncertom v Synagóge
Zmena programu a účinkujúcich vyhradená.
-gh-
Mesto Nitra je jednou z 12 európskych prípadových štúdií projektu PLUS Change. Územie mesta a jeho obyvatelia čelia zásadným zmenám vo využívaní krajiny a súvisiacim výzvam pre tvorbu nového územného plánu. Projekt PLUS Change zapája rôzne zainteresované strany a podporuje tak tvorbu udržateľného a zdravého mesta, kde blahobyt obyvateľov a ochrana prírodného prostredia sú prioritou.
V januári 2024 bol v rámci tohto projektu zostavený a zverejnený krátky dotazník pre zástupcov zainteresovaných skupín. Témou boli existujúce negatívne trendy rozvoja v meste Nitra a možnosti na ich elimináciu. Respondentmi boli zástupcovia nitrianskej radnice, urbanistov, univerzity, poľnohospodárov, žurnalistov, Inštitútu strategického plánovania a štátnej správy v oblasti životného prostredia.
Dotazník obsahoval tieto tri otázky:
- Aké hlavné riziká (negatívne trendy) sú spojené so zmenami využívania krajiny v „regióne“ mesta Nitra?
- Čo robiť a ako dosiahnuť elimináciu týchto rizík v najbližších 10 rokoch?
- Ktoré pozitívne príklady (opatrenia, projekty, politiky, …) v tejto súvislosti poznáte? Ako podporiť takéto pozitívne príklady?
„Zhromaždené odpovede sme zosumarizovali a na ich základe sme sformulovali hlavné problémy, súvisiace výzvy a navrhované opatrenia, resp. odporúčania pre ďalší rozvoj mesta. Síce nie je možné považovať tieto výsledky za reprezentatívne, avšak vyjadrujú názory pomerne širokého spektra rôznych zainteresovaných strán, preto majú určitú relevanciu,“ uviedol Peter Mederly z Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre. Názory respondentov zhrnuli do šiestich hlavných okruhov problémov a súvisiacich výziev. Tie by podľa jeho slov bolo vhodné zohľadniť nielen pri tvorbe stratégie budúceho využívania územia (vrátane územného plánu mesta), ale aj pri manažmente životného prostredia územia a riadiacej/koordinačnej činnosti Nitry a okolitých obcí.
Medzi pozitívne príklady respondenti zaradili novšie oficiálne dokumenty mesta Nitra, ako Plán udržateľnej mobility, Stratégiu adaptačných opatrení na zmenu klímy či prípravnú fázu nového Územného plánu mesta. Ocenili tiež dôraz na alternatívnu dopravu (cyklotrasy, pešie zóny), údržbu a tvorbu systému mestskej zelene a rekreačných plôch v Nitre. Podporiť je potrebné inteligentný spôsob riadenia dopravy, reguláciu statickej dopravy, budovanie záchytných parkovísk, aj mestskú hromadnú dopravu.
Kompletné výsledky dotazníka nájdete v týchto tabuľkách:
Okrem dotazníka tvorcovia projektu zverejnili výstup z mítingu „Possible Landscapes“, o ktorom sme už koncom júna informovali. „Výsledkom je inšpiratívna infografika so stručným úvodom a vysvetľujúcimi komentármi,“ informoval Peter Mederly. Týka sa územia Párovských lúk, málo využívanej, zamokrenej lokalite na druhej strane rieky od mesta Nitra, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe tohto územného plánu mesta Nitra.
„Územie je dostatočne veľké na vybudovanie novej mestskej štvrte a nachádza sa len päť minút jazdy na bicykli od centra Nitry. Je v podstate prázdnym “ihriskom” na experimentovanie a rozvoj mesta budúcnosti. Nemalo by sa stať obytnou zónou, kde ľudia len bývajú a potom stále dochádzajú do centra Nitry za prácou, do škôl a zdravotníckych zariadení. Malo by to byť nové centrum mesta, kde už všetky dôležité funkcie sú. Územie bez áut s množstvom cyklotrás a parkovacími miestami pre autá na okrajoch územia,“ uviedla Merel van der Lande z projektu Plus Change.
Infografiku s nahovorenými komentármi si môžete pozrieť TU. Slovenská verzia sa objaví pod tlačítkom „Native“ vpravo hore.
Jana Krajčovičová
foto: archív projektu Plus Change
Mesto Nitra ďakuje návštevníkom a návštevníčkam za ich priazeň počas uplynulej letnej sezóny. Chceme, aby bolo naše kúpalisko miestom, kam sa radi vraciate. Preto vás prosíme o vyplnenie krátkeho dotazníka. Vaše názory a návrhy nám pomôžu vylepšiť kvalitu služieb a prispôsobiť ich vašim potrebám.
Ďakujeme za vašu spoluprácu a tešíme sa na vás aj v budúcej sezóne.
(red)
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Nitre vyzval na vykonanie jesennej preventívnej celoplošnej deratizácie na území všetkých obcí v okresoch Nitra, Šaľa a Zlaté Moravce.
Deratizáciu je potrebné realizovať v období od 23. septembra do 23. novembra 2024.
Viac informácií nájdete tu:
(red)
foto: Adobe Stock