Melatonín prispieva k zlepšeniu kvality spánku a napomáha zaspávaniu. Jeho hlavnou funkciou j e kontrola biorytmu spánku a bdelosti. Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie a na zmiernenie subjektívneho pocitu únavy v dôsledku časového posunu. Melatonín je hormón, ktorý si organizmus vytvára sám, jeho produkcia s vekom klesá, a preto odporúčame dávkovanie individuálne konzultovať s lekárom alebo farmaceutom, po konzultácii je možné zvýšiť dávku na štyri tablety denne pred spaním. Melatonín nie je návykový. Nebola stanovená dávka, ktorá by určila predávkovania.